| 旅遊有助於增廣見聞，紓解生活壓力，在近幾年已成為國人生活中的一部份，但旅程中所承受的交通勞頓、環境適應及飲食內容的不同，所造成的水土不服，卻也是我們必須正視的問題。 | |||||||||||||||||||||||||||
| 在出國旅遊前，對於自己的身心狀態要充分的了解，有以下疾病之患者，其實是不適合出國旅遊的： （1）急性病患者 （2）酒精慢性中毒者 （3）嚴重心臟病者 （4）嚴重呼吸道疾病、氣喘者 （5）嚴重癲癇病人 （6）重感冒、鼻竇炎患者 （7）懷孕初期及待產婦 （8）手術尚在恢復期者 （9）貧血患者其血紅素在8.5mg/dl以下或紅血球數目少於3M/mm3 （10）經醫師診斷身體狀況不宜出國者 （11）十四個月以內嬰兒因長途的旅行,引起身體的不適,藉而影響他人。 |
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| （1）瞭解目的地的疫情、有無傳染病及公共衛生情況。慢性病患者須隨身攜帶足 夠的常用藥物及病歷資料 （2）準備一些應急的成藥及衛生用品，如止痛解熱劑、止瀉劑、外傷藥、暈車藥 及護膚用品等 |
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| 飛機上的空氣乾燥混濁，且因處於高空中，受到陽光直射，對皮膚有嚴重的威脅。若您有化妝，最好將妝卸乾淨，把臉洗淨後上一層面霜，讓皮膚充分休息。而洗臉只要準備化妝棉和一瓶噴霧式的礦泉水，便可在椅子上完成將臉洗淨的步驟。並可隨時保濕，避免皮膚的乾燥。 | |||||||||||||||||||||||||||
| （1）盡可能搭乘白天班機 （2）每隔一至二小時，站起來走走，伸展一下四肢 （3）穿著輕便服裝，避免穿新鞋，以免腳部水腫不適 （4）飛行途中多喝水及果汁，不喝含酒精之飲料 （5）登機前先上洗手間 |
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| （1）若因時差產生身體的不適，建議您最好依個人的狀況去調適，有時也可服用 短效性安眠藥，但仍必須先請示醫師如何服用，以免引起身體不適 （2）注意安全，瞭解旅館安全門、逃生設備，而在靠左行駛地區勿輕率開車上路 （3）注意飲食安全 （4）避免蚊蟲叮咬 （5）不和陌生人作性接觸，慎防性病傳染 |
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| （1）注意飲水及食物衛生 （2）避免食用路邊攤販售之食物 （3）盡量避免食用生食 （4）選擇清潔之餐廳並在進食前洗手 （5）在落後地區，餐具宜自備衛生筷或湯匙 |
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| （1）旅遊時須攜帶的東西：醫生的處方，止痛藥（阿司匹靈或其他處方藥）胃乳 片，輕瀉藥，抗組織胺藥，噴鼻藥，皮膚防感染藥膏，抗霉菌藥膏，眼藥水 或藥膏，喉片，止瀉藥，彈繃，紗繃，安全別針，驅蟲藥，安神藥，防曬乳 液，牙線，肥皂，面紙，衛生棉墊，假牙清洗劑，一副額外的眼鏡。 （2）記得須和您的家庭醫師討論旅遊相關事宜。 （3）在國外需要醫療幫助時，到較大都市中的醫學院或醫院就診，通常是比較保 險的。 |
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| （1）衛生署疾病管制局為了日益增加的旅遊人口，特地規劃了相關旅遊疾病注意 事項，網友可以再此查詢相關旅遊地區的疫情和注意事項，是一個很好用的 旅遊健康保健網站 疫情通報專線:0800-024582 檢疫諮詢服務:(02)2351-2028~9 網址: http://www.cdc.gov.tw/travel/travel.htm （2）澳洲醫生的愛心網 http://travelhealth.com/ （3）CDC Travel Information http://www.cdc.gov/travel/ 這是官方網站~美國疾病防治中心。可按目的地、疾病查詢，並彙整豐富的 醫療網站資源。 |
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| 若前往流行病疫區時，應先洽檢疫所及各縣市衛生局做好預防事宜。 | |||||||||||||||||||||||||||
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